Vous souhaitez arrêter de fumer ? Et si c'était enfin le bon moment ?
Se libérer du TABAC et Bien gérer l'après
avec l’HYPNOSE et la NATUROPATHIE
Beaucoup de personnes ont peur d'arrêter de fumer.
Mon accompagnement de base se fait par l'hypnose. On va ensemble programmer l’envie, déprogrammer l'automatisme, la gestuelle, le lien entre émotion et cigarette, la compensation par la nourriture... On coupe l'envie à la racine, dans l'inconscient ,.
Pour que l'arrêt soit confortable et durable, je complète si besoin par mes compétences en naturopathie.
L'HYPNOSE
-Vous avez déjà essayé. Peut-être avec la volonté, des patchs, en diminuant. Et la cigarette est revenue, souvent avec la culpabilité en plus.
-Ce n'est pas un manque de volonté. C'est une habitude profondément ancrée qui répond à des besoins très précis : gérer le stress, faire une pause, tenir le coup, garder un geste.
-Mon accompagnement en hypnose ne force pas. Il vous aide à comprendre
Je ne vous aide pas seulement à « lutter » contre la cigarette. Je propose de vous aider à ne plus en avoir besoin.
Cet accompagnement vous concerne si :
- Vous voudriez arrêter, mais si une partie de vous hésite encore, l’envie n’est pas là.
- Vous fumez depuis des années et vous sentez que c'est le moment
- Vous avez peur de compenser en mangeant et de prendre du poids
- Vous souhaitez arrêter sans stress, sans vous sentir privée
Vous n'avez pas besoin d'être sûre à 100% pour commencer. Avoir envie d'avoir envie, c'est déjà suffisant.
Un accompagnement en 3 temps
Parce qu'arrêter de fumer n'est pas un acte unique, c'est un chemin, je vous propose un parcours en 3 temps.
1-Trouver ou re-trouver l'envie
On ne peut pas arrêter pour faire plaisir aux autres.
C'est la séance de la motivation. Nous explorons ensemble votre relation au tabac, ce qu'il vous apporte, ce qu'il vous coûte. Nous allons lever l'ambivalence et permettre à Votre corps de ressentir ce que serait Votre vie libérée.
Vous repartirez avec plus de clarté et des prises de conscience. Sans injonction d'arrêter.
2-Se libérer
Le jour où vous choisissez de vous choisir.
C'est la séance de l'arrêt. En état d'hypnose, nous allons déprogrammer l'automatisme, nettoyer les associations et installer de nouveaux réflexes sains. Votre inconscient apprend à gérer le stress, l'ennui ou l'émotion autrement qu'avec une cigarette.
C'est un rituel de séparation, respectueux et libérateur. Vous direz au revoir à la cigarette comme on quitte une vieille habitude qui ne vous sert plus.
3-S'ancrer sans compenser
Arrêter de fumer sans se jeter sur la nourriture.
C'est une étape importante aussi, Beaucoup de personnes reprennent parce qu'elles confondent l'envie de fumer avec la faim ou l'émotion.
Nous allons rééduquer votre corps à reconnaître la vraie faim, à retrouver le plaisir de respirer, de boire de l'eau, de croquer sainement, et à laisser passer une émotion sans avoir besoin de la manger. Pour que restiez libre, dans votre corps et dans votre tête.
LA NATUROPATHIE
Arrêt du tabac sans prise de poids :
, on va soutenir votre corps pendant le sevrage pour éviter la compensation :
· Gérer les fringales et le grignotage avec des conseils alimentaires simples et des plantes, et prescription en micro nutrition, voire en homéopathie
· Drainer et limiter la prise de poids avec une alimentation qui soutient le métabolisme et des plantes qui aident l'élimination
· Apaiser le stress et l'irritabilité qui font souvent rechuter, grâce à la phytothérapie, la respiration et la micronutrition
· Retrouver le goût et l'énergie avec un accompagnement détox doux des poumons et du foie
Mon objectif n'est pas juste que vous arrêtiez de fumer. C'est que vous arrêtiez sans transférer l’ addiction sur la nourriture, et en vous sentant mieux qu'avant dans votre corps.
L’Hypnose pour libérer la tête, la Naturopathie pour soutenir le corps. Les deux ensembles pour réussir pour de bon.
Déroulement de l’accompagnement
- Durée moyenne : 3 à 6 séances de 1h à 1h30, espacées de 1 à 3 semaines
- Lieu : Au cabinet ou en visio (à redéfinir selon votre cas)
- Suivi : Je reste à l’écoute entre les séances. (Mail, texto et échange téléphonique si besoin)
Questions fréquentes
-Faut-il vraiment 3 séances à 6 séances ?
En effet, dans mon approche, le minimum, c’est 3 sénaces pour un arrêt durable. La première intention évite la rechute par manque de motivation, la suivante évite la rechute par compensation. On peut ajouter une intention de renfort si besoin.
-Vais-je prendre du poids ?
C'est la peur n°1. C'est pour cela que le protocole de séances est nécéssaire , une séance est dédiée à cela. Nous dissocions l'envie de fumer de l'envie de manger. Vous apprenez à répondre à Votre corps autrement.
-Est-ce que l'hypnose fonctionne sur moi?*
L'hypnose n'est pas du sommeil, ce n'est pas de la magie. C'est un état naturel de concentration intérieure que vous connaissez déjà. Si vous avez envie de changer, votre inconscient fera le travail. Mon rôle est de vous guider.
-Combien de temps après j'arrête?
La plupart des personnes arrêtent entre la 1ère et la 2ème séance, le jour de la séance 2. Nous pouvons aussi fixer ensemble la date qui vous convient.
Cet accompagnement est un soutien à votre démarche. Il ne se substitue pas à un avis ou à un traitement médical. Si vous avez une pathologie ou un traitement, je Vous invite à en parler à Votre médecin.
